Mitt motto!

 

Träningsvärk, vardagens lyx!


Utan förändring får man ingen förändring!

2015

Lite julledigt idag ons - fre , hoppas många av er tar ett litet pass hemma istället! Promenad, löpning eller kör några styrke övningar som du inte behöver ha redskap till.
tex: knäböj - utfall - omvänd finne - armhävningar - smala armhävningar - planka klättra - Benlyft - situps , släng in någon puls övning också - höga knä - knäböjshopp - spark rumpan .
Kör tabata elr 15 st x 3-4 varv.
Kör hårt !!
God Jul

Läs hela inlägget »

År 2016 träning har kommit!
Vi kör igång den 11 Januari.
Vill du ha stöd i din träning , ny inspiration i varje pass, fasta tider så du inte skjuter på träningen,  träningskompisar? Kom gärna och testa och se om min träning är något för dig! !
Vi jobbar i tids intervaller,  så du gör efter egen förmåga.  Du behöver inte känna att du måste hålla takt eller klara ett visst antal repetitioner. 

självklart hjälper jag till med kosten också om du vill ha helheten. 

Läs hela inlägget »

Fick va med i Kristianstadsbladet idag, svarade på hur man ska hålla formen i jul.
Kul att dem ringer spontant!! Tack!
Mitt tips är att försöka träna som vanligt, gör det på morgonen.  Tabata är effektivt , men en promenad är bättre än inget. Ät med måtta , behöver inte ha ångest för att du äter lite extra godis men man behöver inte kränga

Läs hela inlägget »

Vill glatt berätta att jag nu har ett samarbete med ett gym i vinslöv. 
Henrik som äger gymmet är sjukgymnast och jobbar med rehab.
Jag tar emot både medlemmar och icke medlemmar som behöver hjälp med upplägg mot sitt mål och stöd i sin träning. 
Välkomna!

Läs hela inlägget »

Välkomna på " After work "

GRATIS TRÄNING
Fredag 23 oktober

Kom och träna funktionell träning utomhus - din egna kropp som redskap.
kl.16.30 Industrigatan 41 kristianstad

Ta med någon du tycker om!
// Lizette 0733723046

Läs hela inlägget »

självförsvarskurs drar igång imorgon hos mig , inte jag som ska hålla i det. Jonna heter hon och har tränat Jijutsi i många år. Endast 600 kr för 8 ggr!
Aldrig fel att få tips på hur man kan försvara sig fall något skulle inträffa!

Läs hela inlägget »

Denna vecka började 10v höst träning,  underbar början! Solen har varit med oss, hoppas detta håller i sig några veckor till medans vi är ute.
Där är några platser lediga i vissa grupper, bara att höra av dig om du vill hoppa in! Vi tränar ute April t.o.m Oktober sedan går vi in.
Vi tränar tids intervaller så alla kan göra efter egen förmåga !

Läs hela inlägget »

19 - 26 september va vi ett gäng på 18 st som åkte ner till Kroatien och hade en härlig vecka med morgonpromenader,  styrkepass, vandring bland vattenfall , sol, bad och god mat !
Här är härliga bilder från vår resa

Läs hela inlägget »

Senaste inlägg

Bloggarkiv

Senaste kommentarer

  • Kosttillskottguiden » Kosttillskott:  ”Här finns mer info om kosttillskott, proteinpulver och omega 3-tillskott: https:..”

  • Mona wimhed » Ny period startar :  ”Hej Jag undrar om du har fler platser? Om - vilka tider? Mvh Mona”

  • Sussie » :  ”Gör gärna om det igen, denna gång utan blåsor! ;-)”

  • Cissi » Forever Living:  ”Låter spännande. Intresserad ”

  • carolina » Chokladpudding:  ”Hej!! sitter precis och tittar på din sida och fick syn på din pudding. Jag är c..”