Mitt motto!

 

Träningsvärk, vardagens lyx!


Utan förändring får man ingen förändring!

2013 > 10

Börjar närma sig .. Vägningen idag visade sig -9,5 kg sen dieten började, 6,5% fett. Ska träffa min coach på måndag , blir mätning och posering. Ska bli intressant och se antal cm man har minskat :)

Läs hela inlägget »

Sitter och drömmer mig bort, kanske, förhoppningsvis får jag en dröm att bli verklighet... Egen lokal där jag kan träna mina kunder, Jag vill satsa på: PT i grupp - det är det som funkar, ger garanterat resultat!! vill du ha stöd av en personlig tränare? Få kostupplägg? Träna varierat och effektivt? Anmäl dig till PT i grupp och få en ny kick i din hälsa, bara hör av dig, kommer finnas morgon och kvällspass!! :)

Läs hela inlägget »

Man får det man kämpar för, äntligen har jag fått det jag ville se... Mina små magmuskler har börjat krypa fram. Efter allt slit och all tid så är det en ego boost!! Men, jag har märkt att man är även ego i många situationer just nu. ( man prioriterar att träna/ laga mat ist för att träffa kompisar, vill jag träffa ngn så får det planeras in i mellan, man svarar ej i tele för man måste äta- dem kanske pratar länge så jag måste äta först, tyvärr fick jag avstå från en kompis möhippa- man är inte lika rolig att ha med som sällskap, det enda man har i huvudet är - har jag med mig alla matlådor? Nu ska jag äta, fryser, mår illa, lätt irriterad, måste dricka mycket, All energi man har läggs på gymmet, promenaderna går man bara- känns som benen kan rundan. Det som är bra, jag är inte hungrig! Bara jag äter på mina tider så håller jag mig på jämn nivå, men i och med man äter enformigt så blir man inte "mätt/ tillfredsställd " på alla plan och det är det kroppen skriker efter. Men nu är det inte lång tid kvar!! Det har varit värt det hitentills, så det kommer vara värt dem sista 6v också. Snart har jag nått mitt mål, body fitness scenen!! :) Men jag inte ensam, jag har min sambo som får stå ut med en hel del men han är guld värd som hjälper och stöttar mig så gott det går och några vänner förstår och hejjar på mig. Man kanske tror att det är en ensam sport, det är det delvis men många blir inblanande och påverkade av att man lever såhär. Man är inte den gamla vanliga Lizette... Men jag försöker så gott jag kan! Alla är självklart olika och reagerar olika när man går på diet

Läs hela inlägget »

Såhär ser det ut hos mig, ägg- kyckling- torsk - potatis- broccoli- gurka. Det är vad jag äter :)

Hur ser det ut hos dig? Kanske dags att rensa ut och förbättra sina vanor?

Jag hjälper till med kostupplägg, så det är bara till att höra av sig om du vill ha bra näringsrik och mättande mat i kylskåpet! ;)

Läs hela inlägget »

Köp mitt lilla kitt - 1 st t-shirt och 1 st tyg påse ( praktisk till att tex ha dina skor/ vattenflaska i eller matlådan som ska med till jobbet ) och få en gratis vägning. Vägningen visar hur mycket fett, muskler du har, hur gammal din kropp är med mera. Allt detta för endast 150 kr.

Läs hela inlägget »

Så, nu har höstens utomhusgrupper tränat klart för i år. Men ni har väl inte missat att vi flyttar in under tak i vinter?!

Gillar du att:

ha fasta tider att gå efter?

Spark i baken när du tränar?

Träna med en grupp?

Varierad träning?

Då är PT-camp något för dig!! En grupp i kristianstad och en i hanaskog, fåtal platser kvar så skynda dig :)

Läs hela inlägget »

Det är snart dags, känns det som! 1 dec ska jag stå på scenen i gbg, på luciapokalen.

Nu är det bara att hålla fokus uppe sista veckorna, formen börjar arta sig. Så det går på rätt håll. Tänkte dela med mig om hur mina dagar spenderas, vissa vet nog inte hur mycket man sliter för att komma i tävlingsform. Det är absolut inte hälsosamt, inget jag rekomenderar att alla ska göra. Men ju mer man kämpar, ju bättre resultat får man.

Morgonpromenader 60 min varje morgon = 7 h i veckan

Gymmet = 8 h i veckan

Intervaller = 1 h i veckan

Kvällscardio = 1 h i veckan ( kommer förmodligen bli mer ju närmre tävlingen ) 


Matlagning = ca 6 h i veckan 

 

+ man ska sova sina 6-7 h / natt

+ jobba 7 h/ dag


Det är klart att man får prioritera sin tid, man blir inte så social. Så det är tur att jag har socialt jobb ;) 

Läs hela inlägget »

Senaste inlägg

Bloggarkiv

Senaste kommentarer

  • Kosttillskottguiden » Kosttillskott:  ”Här finns mer info om kosttillskott, proteinpulver och omega 3-tillskott: https:..”

  • Mona wimhed » Ny period startar :  ”Hej Jag undrar om du har fler platser? Om - vilka tider? Mvh Mona”

  • Sussie » :  ”Gör gärna om det igen, denna gång utan blåsor! ;-)”

  • Cissi » Forever Living:  ”Låter spännande. Intresserad ”

  • carolina » Chokladpudding:  ”Hej!! sitter precis och tittar på din sida och fick syn på din pudding. Jag är c..”