Mitt motto!

 

Träningsvärk, vardagens lyx!


Utan förändring får man ingen förändring!

Alltid kul och uppskattande när Kristianstadbladet frågar om man vill vara med i en artikel. 
Denna gången handlade det om hemmaträning, jag rekommenderar starkt TRX band!!

Som många av er redan vet så har jag börjat studera, jag kommer att ta emot PT kunder vid mån av tid. Mina pt-grupper kommer jag tyvärr inte fortsätta med.

Läs hela inlägget »

1 september firar Shape up your body 6 år, shit vad tiden går!!!
6 år har jag fått jobba med något jag älskar, byggt upp ett unikt koncept med PT-grupper.
Nu är ett tufft beslut fattat, jag ska lära mig något nytt, intar skolbänken den 29 augusti.
Jag kommer att lämna över mina PT-Grupper till 2 nya Personliga tränare, Marcus och Linnéa. 
Jag kommer att fortsätta med PT klienter så Shape up your body kommer finnas kvar.
Vill tacka alla som har tränat hos mig, gillat, delat och berättat för sina vänner att jag finns. Det betyder enormt mycket för mig, utan er hade jag inte kommit såhär långt!!

Jag hoppas att ni kontaktar Marcus och Linnéa om ni är intresserade av att träna funktionell träning : 0702 250199

Än en gång, STORT TACK till er alla!

Läs hela inlägget »

I helgen var jag med mina medlemmar på cocoonmeetings i Degeberga och hade träningshelg.
Så mysigt ställe, rekommenderas!
Vi lyckades få alla väder, regn, blåst, sol och hagel 7 pass under 3 dagar, god mat, lekar, gott sällskap med mycket skratt.
Tusen tack för denna helg!!!

Läs hela inlägget »

woohoo lite nya utmaningar till er
Stort tack till Knislinge Mekaniska som fixade detta till mig!!

Läs hela inlägget »

Ännu ett år har gått! Shit vad tiden springer iväg Tack alla som har tränat hos mig 2016 !! ❤
2017 blir mitt 4 år på industrigatan 41,  vi ses nya och gamla

Läs hela inlägget »

28 mars kör jag igång en ny 10 veckors period med PT-GRUPPER. 
Förhoppningsvis börjar vi utomhus då om vädret är med oss.
Träning som alla kan vara med på! Då träningen är tidsbaserad så gör man efter egen takt och förmåga .

Även en mamma-baby grupp kommer starta 28 mars.  Så har du en bebis mellan 2 månader- 1 år och vill träna tillsammans med din bebis så kontakta mig!

Läs hela inlägget »

Tack alla som bidragit på alla sätt och vis detta härliga år 2015!
Ca 768 pass tillsammans, träningsdag och träningsresa har vi hunnit med Önskar att ert 2016 blir toppen

Läs hela inlägget »

Lite julledigt idag ons - fre , hoppas många av er tar ett litet pass hemma istället! Promenad, löpning eller kör några styrke övningar som du inte behöver ha redskap till.
tex: knäböj - utfall - omvänd finne - armhävningar - smala armhävningar - planka klättra - Benlyft - situps , släng in någon puls övning också - höga knä - knäböjshopp - spark rumpan .
Kör tabata elr 15 st x 3-4 varv.
Kör hårt !!
God Jul

Läs hela inlägget »

År 2016 träning har kommit!
Vi kör igång den 11 Januari.
Vill du ha stöd i din träning , ny inspiration i varje pass, fasta tider så du inte skjuter på träningen,  träningskompisar? Kom gärna och testa och se om min träning är något för dig! !
Vi jobbar i tids intervaller,  så du gör efter egen förmåga.  Du behöver inte känna att du måste hålla takt eller klara ett visst antal repetitioner. 

självklart hjälper jag till med kosten också om du vill ha helheten. 

Läs hela inlägget »

Fick va med i Kristianstadsbladet idag, svarade på hur man ska hålla formen i jul.
Kul att dem ringer spontant!! Tack!
Mitt tips är att försöka träna som vanligt, gör det på morgonen.  Tabata är effektivt , men en promenad är bättre än inget. Ät med måtta , behöver inte ha ångest för att du äter lite extra godis men man behöver inte kränga

Läs hela inlägget »

Senaste inlägg

Bloggarkiv

Senaste kommentarer

  • Kosttillskottguiden » Kosttillskott:  ”Här finns mer info om kosttillskott, proteinpulver och omega 3-tillskott: https:..”

  • Mona wimhed » Ny period startar :  ”Hej Jag undrar om du har fler platser? Om - vilka tider? Mvh Mona”

  • Sussie » :  ”Gör gärna om det igen, denna gång utan blåsor! ;-)”

  • Cissi » Forever Living:  ”Låter spännande. Intresserad ”

  • carolina » Chokladpudding:  ”Hej!! sitter precis och tittar på din sida och fick syn på din pudding. Jag är c..”