Prio baksida ben

Benen måste växa!! Idag körde jag ett bonus pass för baksida lår, vader o mage.

Passet såg ut såhär:

Lårcurl + lårcurl boll

Benpress

Utfall stilla i smith , främre fot på stepbräda

Vader

Mage

PB - 3 reps på 170 kg i benpress , fokus baksida = fötterna högt upp.

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Kosttillskottguiden » Kosttillskott:  ”Här finns mer info om kosttillskott, proteinpulver och omega 3-tillskott: https:..”

  • Mona wimhed » Ny period startar :  ”Hej Jag undrar om du har fler platser? Om - vilka tider? Mvh Mona”

  • Sussie » :  ”Gör gärna om det igen, denna gång utan blåsor! ;-)”

  • Cissi » Forever Living:  ”Låter spännande. Intresserad ”

  • carolina » Chokladpudding:  ”Hej!! sitter precis och tittar på din sida och fick syn på din pudding. Jag är c..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

-